想要祛斑增白，日常防晒不可少。紫外线是色斑形成与肤色暗沉的主因，出门前 30 分钟涂抹防晒霜，依据活动强度选合适防晒指数，再搭配遮阳帽、太阳镜，全方位阻挡紫外线，减少色斑加深、新斑生成。

　　护肤上，使用含美白祛斑成分产品。烟酰胺可抑制黑色素传递，传明酸能阻止黑色素生成，含此类成分的精华液、面霜，坚持涂抹，有助于淡化色斑、提亮肤色。比如每天早晚取适量烟酰胺精华，均匀涂于面部并按摩至吸收。

　　饮食方面，多摄入富含维生素 C 的果蔬，像橙子、柠檬、猕猴桃、西兰花等。维生素 C 有抗氧化性，能干扰黑色素合成，从内调养肌肤，助力美白祛斑。此外，医美手段如光子嫩肤、激光祛斑效果优秀，利用特定光波击碎色素颗粒，刺激胶原蛋白再生，改善肤色，但需在专业机构由专业人员操作，实现白皙无瑕肌肤。